大笑瑜伽，笑笑没烦恼！

你知道吗？光靠“大笑”就能减压、促进消化、提升幸福感？这可不是笑话，而是一种来自印度的健康运动——大笑瑜伽（Laughter Yoga）！跟着新加坡“大笑医生”Van Ram，一起认识神奇的大笑瑜伽！

印度医生马丹·卡塔里亚（Dr. Madan Kataria）发现，笑对身心健康的益处远超想像。他最初在公园组织小型聚会，以分享笑话带动大家大笑，但笑话素材有限，难以持续。经过实验，他发现即使是刻意模仿笑也能刺激大脑释放内啡肽，带来愉悦感，并于1995年创立大笑瑜伽。如今，每年5月第一个星期天被定为世界大笑日（World Laughter Day）。

趁着这个节日，不妨一起来认识什么是大笑瑜伽？真的只是一直“哈哈哈哈哈”？

剪辑：李诗琴

147期《畅游行 · 梦红楼》出版啦！

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