人们常说：“学无止境”，在这个资讯日新月异的时代里，我们更应不断学习和吸收各种新知识和技能以精进、充实和提升自我。拜互联网所赐，如今不论是学习渠道还是范围都变得更丰富多元，不再拘泥于传统学校。尤其在疫情之下，除了上期提到的旅游导览和艺术活动，更多教、学也被搬到了线上，让学习不再受时间和空间限制。
Unsplash、有关单位等／图 李诗琴／文 欧阳薏雯／设计
文章节选自《畅游行》杂志 2021 / ISSUE OCT 马来西亚 《秀才不出门（下）跨越时间和空间的学习》
如今只要有网络和手机或平板电脑等，就能进行远距离学习。Helena Lopes 摄
传统上，我们认为要进修就得到正规学校或教育机构等，参加为期数个月甚至数年的课程。因此很多人虽蠢蠢欲动，但是一想到经济状况、时间和精力，以及考试压力及课堂的烦闷氛围等就却步了。
现代社会竞争激烈，没有专属的软、硬技能很容易被他人取代，因此如何利用下班后的“黄金4小时”至关重要。其实早在疫情前，国外就已有丰富的在线学习资源，包括Coursera、edX、Standford Online、MIT Open Courseware、Open Yale Course、网易公开课、可汗学院等，让世界各地的人只要连网就能随时随地学习。
除了线上一对一教学，郑学谦及其团队也拍摄不同的居家训练视频，上传到Youtube频道。PTEx Fitness Academy 图
教：“疫”时兴起的线上训练教学
回想线上教学初期，硬体设备不足和对软体不熟悉，困扰了郑学谦及其团队。除了得想办法添置相机、三脚架、麦克风和补光灯等器材以及开始钻研各种软体，团队里的一些伙伴还需解决家里网速不够流畅的问题。
此外，由于习惯了实体教学时与顾客的面对面交流和动作指导，因此线上教学初期，教练们需要改变自己惯用的指导方式，更多用言语来表达。“这才突然发现自己的‘词汇’不够用。”郑学谦笑说。“不过这只是执行上的一些改变，而且教练们每次教课后都会相互交流经验，因此这问题不难克服。”
线上课程五花八门，需仔细辨别授课老师的水平及了解自己真正想要和需要的。Surface 摄
学：“疫”起学习寻找自我
Rapid Transformational Therapy（简称“RTT”）的字面意为“快速转变治疗”，是一种结合催眠、神经语音程序、心理治疗、认知行为的心灵疗法，由 Marisa Peer 创建。与咨询者主动说出烦恼的传统心理咨询不同，RTT 透过深入到潜意识来寻找问题根源，从而更好地处理身心问题。
刘易蕙正是通过 Marisa Peer 一支讲述金钱思维的催眠视频，发现了自己生意失败的根源。“我一直以为是自己能力不足，但这才发现原来我内心一直认为自己不值得拥有很多钱，这样的潜意识思维限制了我，最终影响生意和生活中的决定。”刘易蕙因此对 RTT 产生学习兴趣，去年12月报名参加了线上课程。
她表示，以往RTT只在欧洲提供线下课程，因为疫情才推出了长达1年的线上课程。报名后，会有专人联系她讲解整个上课流程。虽是首次推出线上课程，但刘易蕙认为课程组织得很有系统，不仅有完善的学习资料和繁多不同类型个案的处理方式视频，每个月还有几次直播课堂答疑、小组答疑、面簿私人群组答疑、资深老师答疑和示范，同学之间也会相互练习，因此刘易蕙不觉得线上课程有不足之处。“当然如果之后可以上实体课，现场感受老师们的咨询过程是最好的。”
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